Πνευματικοτητα - Συνειδητοτητα - Ελευθερια

Μερικά καινούργια και παλιότερα άρθρα μου σχετικά με τη πνευματικότητα και το διαλογισμό.

Κυριακή, 25 Ιανουαρίου 2009

Διαλογισμός για αρχάριους

Ένας βασικός και απλός διαλογισμός, είναι η παρατήρηση της αναπνοής. Κλείνουμε τα μάτια, καθόμαστε σε μια άνετη στάση με τη σπονδυλική στήλη όρθια κι ευθεία, και παρατηρούμε την αναπνοή μας. Φροντίζουμε να την κάνουμε βαθιά και αργή. Ξεχνάμε κάθε σκέψη και συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας.

Άπαξ και συντονιστούμε με τον Ρυθμό της ισορροπημένης εισπνοής και εκπνοής, βιώνουμε την ευχάριστη αίσθηση της απλής ύπαρξης. Αν εμφανίζονται σκέψεις και ταράζουν το ρυθμό μας, δεν πειράζει, είναι μέρος της κάθαρσης – εμείς απλά επιστρέφουμε στην άσκησή μας.

Ο διαλογισμός αυτός σιγά σιγά θα μας οδηγήσει σε άλλα επίπεδα. Θα εκλεπτύνει την αντίληψή μας, και σταδιακά θα αρχίσουμε να ακολουθούμε την εσωτερική μας καθοδήγηση και ανάγκη.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Add me on facebook (παρακαλώ συστηθείτε)