Πνευματικοτητα - Συνειδητοτητα - Ελευθερια

Μερικά καινούργια και παλιότερα άρθρα μου σχετικά με τη πνευματικότητα και το διαλογισμό.

Παρασκευή, 12 Φεβρουαρίου 2016

Άσκηση για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη

1. Καθίστε χαλαροί.
2. Πάρτε επτά βαθιές αναπνοές.
3. Οραματιστείτε ένα πορτοκαλί φως, και αφήστε το να μετατραπεί σε μια πόρτα.
4. Πλησιάστε την πόρτα και ανοίξτε τη, και δείτε ένα μονοπάτι που οδηγεί μέσα από τα δάση στην κορυφή ενός βουνού.
5. Ακολουθήστε τη διαδρομή όσο το δυνατόν ρεαλιστικότερα, περνώντας μέσα από το δάσος, ανακαλύπτοντας το δρόμο προς την κορυφή.
6. Ανεβείτε στην κορυφή.
7. Απολαύστε τη θέα, την ομορφιά, το χώρο, για τουλάχιστον είκοσι λεπτά. Κάντε τη να είναι μια πολύ συναρπαστική θέα.
8. Πάρτε επτά βαθιές αναπνοές.
9. Κατεβείτε απ' την κορυφή του βουνού, και στο μονοπάτι μέσα στο δάσος βρείτε ένα πληγωμένο ελάφι. Προσπαθήστε να τον βοηθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
10. Φέρτε το ελάφι στο σπίτι σας. Δώστε κάθε δυνατή βοήθεια προκειμένου να το θεραπεύσετε.
11. Όταν η θεραπεία ολοκληρωθεί, ανοίξτε τα μάτια σας. Καθίστε χαλαροί για μερικά λεπτά.
 

Σημείωση: Κάντε αυτή την άσκηση 35 έως 50 λεπτά κάθε μέρα για μια εβδομάδα, και δείτε αν εξακολουθούν ακόμα να υπάρχουν ίχνη κατάθλιψης μέσα σας.


-Τορκόμ Σαραϊνταριάν


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Add me on facebook (παρακαλώ συστηθείτε)